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保持幸福的11个习惯，请让自己养成！

   在后台经常能看到有些妈妈留言，问到底结婚是为了什么呢？因为在这些妈妈的婚姻里，每天都特别丧，一点都感觉不到幸福。这样的妈妈并不是少数，找不到婚姻“幸福感”的女性越来越多。

   其实，婚姻中女性的“幸福感”对整个家庭的影响是非常大的，所以，安妈今天想跟大家聊几个保持婚姻幸福的小习惯。

一、每天至少运动半个小时

   人到中年，睁开眼睛，周围全是需要依靠自己的人，上有老，下有小。所以保持自己的身体健康，是一切的大前提。好好锻炼，多做运动吧！

二、每天一起吃一顿饭

   如果晚餐时间凑不齐，至少早餐一起吃，这也是上个月的热播剧《幸福一家人》中癌症晚期的父亲对孩子们提出的基本要求。吃饭时间，是交流沟通的最好时机，每天至少一起吃一顿饭，能够让彼此感情越来越亲密，而不至于成为婚姻中的陌生人。

三、每天一起放下手机15分钟

   这15分钟，一起做做饭，洗洗碗，聊聊天，或者给对方一个大大的拥抱，都是不错的沟通方式。睡觉之前15分钟放下手机也是很ok的，毕竟，夜深人静，放下一切繁杂，安安静静聊几句，抱一抱，可以治愈一整天的累。

四、学会倾听

   婚姻里，一地鸡毛，每个人都有每个人的委屈，这个时候我们要学会的就是倾听，带上自己的耳朵，去听对方的苦和难，去理解，去设身处地替对方想一想。

五、学会倾诉

   有很多女人在婚姻里被憋成了静音。人们都说，人到中年，早已戒了情绪。其实不是，是不想倾诉，是懒得倾诉，是失去了倾诉的念头。所谓沟通，不仅仅有人要倾听，还需要有人倾诉，及时倾诉心中的话，也很有必要！

六、不要太“贤惠”

   不要在家里当超人，该示弱的时候示弱，该找人帮忙的时候找人，毕竟自己累到爆，情绪也容易出问题。家庭，不是一个人的，是大家的。所以，多让人一起分担，没毛病。

七、学会说“不”

   有些事情，需要拒绝的时候，要学会拒绝。不要总是大包大揽，帮助所有不相干的人，一旦成了习惯，偶尔一次不帮忙，说不定就翻脸了，该让那些是是非非远离一点。

八、留一点私房钱

   经济上的底气，决定了婚姻里的地位，所以给自己留一点私房钱，吃穿用度方便些，人也不会太委屈，钱能解决的事情，就不是什么太大的事情，除了没有钱。所以留点私房钱，会让女人的安全感更强一些。

九、学会分工合作

   特别是有了孩子之后，分工合作就显得尤为重要。比如喂奶粉和换纸尿裤还有收拾房间，以及孩子慢慢长大辅导作业鸡飞狗跳，一会儿温柔一会儿凶狠，感觉相当酸爽，这些生活里的细节，怎么可以不让男人们体会一把呢！

十、给自己挑一首歌

   挑一首属于自己的主题曲，以安静舒缓治愈型的歌曲为主。心情烦躁压抑的时候，就打开这首歌，治愈一下，放空心情，哪怕5分钟，也是十分有奇效的。这首歌还可以放在手机里循环播放。

十一、发展一个爱好

   漫漫人生路，有一个爱好简直太重要了。这个爱好可以让你暂时脱离纷纷扰扰，钻进另外一个精彩世界。可以是画画、写作、跳舞、练毛笔字、做手工……只要你自己喜欢，都可以成为一个让你把注意力集中起来的爱好，这个爱好可以成为日常琐碎里开出的一朵花。